Se présenter 10 minutes avant le début du premier cours pour communiquer votre état de santé au professeur, ainsi, ce dernier pourra prendre autant de précautions qui favoriseront les bienfaits de la séance du yoga.

Informer le professeur de vos éventuels problèmes physiques ( ex : règles, mal de dos, anesthésie récente,…).

La pratique se fait pieds nus, il est conseillé de venir avec des vêtements appropriés (collants sans pieds, short, t – shirt à manches courtes).

Il est important de venir au cours l’estomac vide ( attendre 4 h après un repas complet et 2h après une collation) et de ne pas boire juste avant, pendant ou juste après le cours. Attendre 20 minutes avant de boire et de manger.

Le Studio 3003 fournit le matériel (tapis antidérapants, chaises, couvertures,…etc.)

Eviter de prendre une douche ou un bain dans les 20 minutes qui précèdent la séance. Attendre 20 minutes pour se laver après la séance.

Ne pas arriver essoufflé.

Attendre une journée après une séance d’ostéopathie (un cours de yoga avant une manipulation est au contraire efficace).